Cuando hablamos de dietas para bajar de peso siempre salen a relucir muchísimas de ellas. Ahora la que está muy de moda y de la que todos hablan son las famosas dietas détox. Esta es una dieta que te ayuda a limpiar las toxinas de nuestro cuerpo como bien lo sabes nuestro cuerpo tiende a acumular todos los días millones de toxinas, la dieta détox te ayuda a eliminar estas toxinas y con esto bajar de peso y disminuir la retención de líquidos. Es recomendable hacer estas dietas por muy poco tiempo y siempre acompañada de un especialista en el tema.
El reto de esta dieta es reducir toda la cantidad de toxinas que tiene tu cuerpo las cuales te generan el envejecimiento de tu cuerpo. Estas dietas te ayudarán a mejorar tu organismo y a estar mucho mas saludable.
Los extractos tienen hacer un alimento que te va a ayudar a limpiar las toxinas de tu cuerpo se recomienda tomar estos extractos de frutas con vegetales en la mañana antes de empezar tu desayuno. Recomendamos algunos jugos que podrás tomar como extracto en las mañanas que te aportarán una limpieza corporal profunda.
El jugo verde:
- 5 hojas de espinaca
- medio pepino
- una manzana verde con cáscara
- el jugo de 2 limones
- medio vaso de agua
Preparación :
coloca en la licuadora las hojas de espinaca bien lavadas, medio pepino, la manzana verde y el jugo de 2 limones, medio vaso de agua y lo licuas. no le añadas nada de azúcar consúmelo antes del desayuno.
El jugo de piña:
la piña es un diurético natural.
Ingredientes:
- Dos rodajas de piña sin cáscara
- una cucharadas de jengibre o kion sin cáscara
- Dos ramas de apio
- Una manzana verde
Preparación:
Coloca en la licuadora las dos rodajas de piña sin cáscara, las dos cucharadas de jengibre o kion sin cáscara, dos ramas de apio, una manzana verde y échale medio vaso de agua, licúa todo a la perfección y procura consumirlo antes del desayuno.
Algunas opciones de almuerzo o cena, por ejemplo:
Un filete de 200 gramos de pollo o pescado a la plancha con 3 cucharaditas de arroz integral y ensalada de zanahoria rallada.
150 gramos de pollo a la plancha con una porción D 3 cucharadas de menestra como por ejemplo garbanzo o pallarés y una ensalada de lechuga y tomate.
sí 200 gramos de pescado con ensalada verde judías vainitas lechuga pepino
algunas opciones para la media tarde:
podrías tomar batidos de frutas con avena o simplemente un puñado de frutos secos. acompaña esto con algún té de naranja o de manzanilla bebida siempre calientes de preferencia infusiones de tu gusto.
Que no debes consumir en una dieta detox:
- Zumos industrializados
- bebidas alcohólicas
- gaseosas o bebidas azucaradas o carbonatadas
- embutidos (Salchichas, hot dogs o morcillas)
- café, té verde y té negro (bebidas con alto porcentaje de cafeína).
- leche de vaca YY derivados
- pan, pastas y harinas
Te recomendamos antes de iniciar cualquier tipo de dieta consúltalo con tu especialista. Esperamos que te haya podido ayudar estos pequeños consejos.
